밤에 더 잘자는 데 도움이되는 9 가지 실내 식물


던지고 돌아? 한밤중에 일어나? 아니면 강한 커피 한 잔도 쫓아 갈 수없는 아침 으스스 함을 경험하고 있습니까? 믿거 나 말거나 침실에 식물 몇 개를 두는 것이 수면의 질을 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

침실을 장식하고 밤에 더 잘 수 있도록 도와주는 9 가지 예쁜 실내 식물이 있습니다.

수면에 도움이되는 관엽 식물

  1. 피스 릴리
  2. 프렌치 라벤더
  3. 알로에 베라
  4. 잉글리시 아이비
  5. 치자 나무
  6. 카밀레
  7. 재스민 속
  8. 거베라 데이지
  9. 골든 포토스

1. 피스 릴리

평화 백합은 우아하게 보일뿐만 아니라 NASA에서 대기 오염을 줄이는 데 가장 효과적인 실내 식물 중 하나로 평가되었습니다. 곰팡이 포자 및 벤젠, 포름 알데히드, 일산화탄소와 같은 화학 물질의 공기를 청소하는 데 매우 뛰어 나기 때문에 병에 걸리지 않고 방에서 평화 백합과 함께 편안하게 수면을 취할 수 있습니다.

피스 릴리는 간접 광을 선호하지만 더 많은 빛에 노출되면 더 많은 흰색 꽃을 생산합니다. 피스 릴리에 물을 너무 많이주지 않도록주의하십시오. 다시 물을주기 전에 흙이 완전히 마를 때까지 기다리십시오.

2. 프렌치 라벤더

라벤더의 향기는 이완 효과와 불면증, 불안 및 기타 유사한 상태를 가진 사람들을 돕는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 이것은 분명한 것일 수 있습니다. 어떤 사람들은 라벤더 냄새가 관절통과 두통에 도움이된다고 주장합니다.

연구에 따르면 라벤더 향을 흡입하는 것만으로도 이러한 이점을 얻을 수 있으므로 침실에서 자라기에 완벽한 식물입니다.

라벤더는 직사광선을 좋아하므로 충분한 빛이 들어오는 곳에 두십시오. 식물이 자라면 유지 보수가 매우 적고 물을 많이 필요로하지 않습니다. 꽃은 더 건조한 상태와 같으므로 과도하게 물을주지 않도록하십시오.

3. 알로에 베라

우리 중 대부분은 피부 문제를 치료하기 위해 알로에 베라를 사용하는 것만 알고 있지만 집안 공기의 질을 개선하는 훌륭한 식물이기도합니다. 더 나은 공기 질은 더 나은 수면과 전반적인 건강을 의미합니다.

이것은 유지 보수가 매우 적은 공장이고 물을 많이 좋아하지 않으므로 물을 많이주지 않아도 잘됩니다. 과도한 물이 제대로 배수 될 수 있도록 토양에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

4. 잉글리시 아이비

잉글리시 아이비는 공중에 떠 다니는 곰팡이 포자와 싸우는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 곰팡이에 더 민감하지만 곰팡이가 축적되어 발진, 기침, 가려움증, 심지어 가슴 통증과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 잉글리시 아이비는 공기 중의 곰팡이를 평균 86 % 줄일 수 있습니다.

이 식물이 아직 자랄 때 토양을 촉촉하게 유지하십시오. 완전히 개발되면 건조한 환경에서도 생존 할 수 있으며 많은 유지 관리가 필요하지 않습니다.

5. 치자 나무

이 식물은 특히 항균 및 항 염증에 효과적입니다. 진정 제로도 사용됩니다. 한 연구에 따르면 치자 나무의 카로티노이드가 부작용없이 수면 문제로 고통받는 사람들의 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

간접 조명이있는 밝은 곳에 치자 나무를 놓고 습도를 높게 유지합니다. 꽃이 처지기 시작하면 치자 나무에 물을 빠르게 뿌린다. 과도한 물을주지 않고 토양을 촉촉하게 유지하십시오.

6. 카모마일

이 꽃 피는 식물은 사람들이 수년 동안 잠들도록 돕기 위해 사용되었습니다. 한 연구에 따르면 카모마일 차는 심장 질환 환자 12 명 중 10 명이 잠이 드는 데 도움이되었습니다.

카모마일 차는 서늘한 환경과 건조한 흙이있는 그늘에서 가장 잘 자랍니다. 유지 보수가 매우 적은 공장이므로 성숙 할 때 물을 많이 주거나 비료를 줄 필요가 없습니다.

7. 재스민

라벤더처럼 재스민의 향은 수면을 유도합니다. 연구에 따르면 침실에 재스민 식물을두면 사람들이 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 자스민은 또한 라벤더가있는 방에서자는 것보다 더 나은 수면의 질을 유도하고 더 활기차게 깨어나는 것으로 밝혀졌습니다.

재스민 식물이 봄과 여름에 직사광선을 충분히 받는지 확인하십시오. 하지만 겨울이 오면 직사광선도 괜찮습니다. 토양을 촉촉하게 유지하되 절대 포화시키지 마십시오.

8. 거베라 데이지

NASA에서 실내 공기를 정화하기 위해 권장하는 또 다른 식물 인이 데이지는 밤에 산소를 방출하기 때문에 수면에 특히 유용합니다. 수면 중에 신선한 산소를 충분히 섭취하면 다음날 아침에 더 상쾌하고 활력이 넘칠 가능성이 높아집니다. 아침에이 예쁜 꽃을 먼저 보는 것만으로도 당신에게 더 큰 힘을 줄 것입니다.

이 꽃은 직사광선과 모래 토양이 필요합니다. 성장할 때 꽃이 필 때까지 정기적으로 물을줍니다. 꽃이 피면 뿌리가 썩는 것을 방지하기 위해 물을 조금 덜줍니다. 아침에 물을주는 것이 가장 좋으므로 낮에는 식물이 건조 될 시간이 있습니다.

9. 골든 포토스

알로에 베라와 마찬가지로 황금 포토스는 공기에서 일산화탄소와 포름 알데히드를 제거하는 데 탁월하여 공기의 질을 개선하고 밤에 더 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

이것은 밝은 빛과 약간 더 그늘진 지역에서 자랄 수있는 비교적 유연한 식물입니다. 다시 물을주기 전에 흙이 완전히 마를 때까지 기다리십시오. 애완 동물이나 아이가있는 경우, 포토스를 먹으면 유독 할 수 있으므로이 식물을 집으로 가져 오기로 결정한 경우 각별히주의하십시오.

© 2018 KV Lo

모한 바부 2019 년 12 월 3 일 인도 첸나이에서

더 이상 동의 할 수 없습니다. 실내 오염은 수면을 방해 할 수있는 심각한 문제입니다. 이 집 식물은 우리에게 신선한 공기를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.


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